Você é o que você pensa!

"Não há nada neste mundo que possa te ferir mais que seus pensamentos.

E não há nada neste mundo que possa te curar tanto quanto seus pensamentos."

Sabe aquela voz na sua cabeça te julgando ou colocando pra baixo? Aquela voz que fica procurando problema até onde não tem? Pois bem, a nossa voz mais crítica, que está dentro da gente, deixa a nossa autoestima lá embaixo, nos impede de realizarmos os nossos sonhos, conta histórias sobre nosso desempenho, nossas atitudes. E essa voz sempre repete que poderíamos ter feito melhor, assegurarando a nossa falha e lembrando dos nossos erros. Certamente nós somos os nossos maiores críticos.

Esses pensamentos negativos são apenas pensamentos, não fatos! Não acredite em todas as histórias que se passam na sua cabeça. Esses pensamentos não são sempre verdadeiros, eles são apenas opiniões, suposições.

Não ignore o que você está sentindo, mas saiba diferenciar o que são fatos das emoções. Avalie se seus pensamentos são verdadeiros ou baseados em interpretações distorcidas.

Observe a qualidade dos seus pensamentos, e lembre-se que a terapia pode te ajudar a modifica-los.