Por que você se sabota mesmo querendo mudar?

Essa é uma pergunta que ouço com frequência no consultório.

Pacientes que vêm cheios de vontade de mudar, mas que, no meio do caminho, travam. Adiam. Desistem. Se frustram. E quase sempre terminam se culpando, achando que o problema é falta de força de vontade.

Mas eu quero te contar algo importante: A autossabotagem não é preguiça. É proteção.

Sim, é paradoxal. Mas faz sentido quando entendemos a lógica da mente ansiosa e insegura.

Muitas vezes, você se sabota porque, ao prever o fracasso, sente que está no controle. Se você desiste antes, não se decepciona. Se não tenta, não corre o risco de dar errado. Você se protege da dor — mesmo que, pra isso, precise abrir mão do que mais deseja.

Só que essa falsa sensação de controle tem um custo alto: Você se distancia de si mesmo. Dos seus sonhos. Da vida que poderia viver.

E aí, quando você me pergunta:

“Mas então... o que eu faço com isso?”

Eu te respondo com o que a terapia mais ensina: Você não precisa ter certeza do que vai acontecer. Mas precisa ter coragem para continuar, mesmo com medo.

É nesse espaço entre o medo e a ação que a transformação começa. E você não precisa fazer isso sozinho(a).

A terapia te ajuda a entender os seus porquês, mas principalmente, te ensina a escolher diferente.

Se esse texto falou com você, talvez seja hora de dar um passo — mesmo que pequeno.

E se quiser caminhar comigo, estou aqui.