A sua Ansiedade Não é a Causa: Entenda o Que Está Por Trás Deste Sintoma.

Muitas vezes, ouvimos falar da ansiedade como se fosse um problema isolado ou uma "doença". No entanto, a ansiedade não é a causa dos seus desafios emocionais e psicológicos — ela é a consequência de questões mais profundas. Na verdade, a ansiedade é um sintoma, uma resposta do seu corpo e mente a fatores subjacentes que precisam ser tratados.

Não existe uma doença chamada ansiedade. O que chamamos de ansiedade é, na verdade, um conjunto de sintomas como:

• Preocupação constante

• Medo excessivo

• Sensação de incapacidade

• Tensão física

Esses sintomas são, na maioria das vezes, respostas a pensamentos disfuncionais, padrões de comportamento, traumas, ou até questões não resolvidas que precisam de atenção. Lidar apenas com a ansiedade é como tentar apagar o alarme de um incêndio sem cuidar do fogo.

O Que Causa a Ansiedade?

As causas da ansiedade podem ser variadas e, muitas vezes, únicas para cada pessoa. Entre as causas mais comuns estão:

• Distorções cognitivas: Padrões de pensamento negativos e irracionais que distorcem a realidade.

• Estresse crônico: Sobrecarga de responsabilidades ou pressão constante.

• Traumas não resolvidos: Experiências do passado que ainda impactam o presente.

• Falta de autocuidado: Negligenciar necessidades físicas, emocionais e mentais.

Se você já tentou lidar com a ansiedade sem sucesso, talvez seja porque está focando no sintoma, não na causa. Questões como pensamentos disfuncionais, estresse crônico e problemas emocionais não resolvidos podem ser o verdadeiro motivo por trás da sua ansiedade.

Imagine como seria se, ao invés de apenas tentar "controlar" a ansiedade, você pudesse entender e resolver o que está gerando esses sintomas. A verdadeira transformação acontece quando você vai além dos sintomas e trata as causas.

Você não precisa viver refém da ansiedade.

Ao tratar a raiz do problema, é possível alcançar uma vida com mais equilíbrio e tranquilidade. Está na hora de olhar mais fundo. Na terapia, meu objetivo é te ajudar a identificar e tratar as causas da sua ansiedade, não apenas os sintomas. Através de técnicas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), podemos reestruturar os pensamentos disfuncionais, desenvolver habilidades de enfrentamento. Agende uma sessão de terapia para identificar as raízes da sua ansiedade e começar a criar mudanças reais na sua vida.